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15分鐘手臂核心訓練｜居家運動｜初學者的你必看
Автор: Candice Sweat Life
Загружено: 2019-10-26
Просмотров: 51475
Описание:
15分鐘手臂核心訓練｜居家運動
五個動作：
✔單手撐地
✔啞鈴捲腹
✔啞鈴三頭屈伸
✔啞鈴划船
✔踢腳捲腹
每個動作做30秒，做完休息15秒。
做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。
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#居家運動#腹部#手臂#燃脂#csl曲線計畫
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