Скачать
Single Arm Suitcase Carry
Автор: Lift with Leo
Загружено: 2026-02-05
Просмотров: 10
Описание:
Primary Muscles Worked
Obliques (internal & external) – Anti-lateral flexion to keep the torso upright
Quadratus lumborum (QL) – Key for spinal stability and resisting side bending
Transverse abdominis – Deep core bracing and intra-abdominal pressure
Quick Coaching Cues
“Stand tall—don’t lean.”
“Ribs stacked over hips.”
“Crush the handle.”
“Shoulders level.”
“Walk slow and controlled.”
“Feet under hips.”
“Exhale and brace.”
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
