【不看更焦慮 EP25 下集】走出焦慮的3條路‼️面對焦慮的終極心法！
Автор: 未來健康研究院
Загружено: 2024-06-14
Просмотров: 67326
Описание:
您是否也常感到心頭一緊，為未來擔憂，甚至因為焦慮而夜不成眠？#方識欽醫師 在【#不看更焦慮 EP25 下集】中，將為您揭示走出焦慮的「三條路」與面對它的「終極心法」！許多人以為焦慮只是想太多，但方醫師深入淺出地分析，焦慮可能源於大腦血清素與多巴胺的失衡，或是習慣性的鑽牛角尖思維。
本集節目將帶您探索如何運用「四個看到」來洞察焦慮的根源，並理解生理因素如何影響情緒。更重要的是，方醫師會點出「兩光的活著」這種生活狀態，如何讓焦慮反覆糾纏。他將引導您學習如何將模糊的文字思考轉化為具體圖像，並透過整合「過去、現在、未來三個我」的練習，讓您在人生功課中修行，找到內心的平靜。別再讓焦慮綁架您的生活，點擊觀看，讓方醫師帶您找到擺脫焦慮的實用解方，縮短與幸福的距離！
📌影片章節
00:00 開場
00:12 內在歸因1：運用 4 個看到面對焦慮
12:42 內在歸因2：生理問題導致焦慮（血清素、多巴胺）
24:06 內在歸因3：兩光的活著！
28:03 下半集總結
-
加入『未來健康研究院』會員👇
/ @xhealthlab
#未來健康研究院 #方識欽醫師 #不看更焦慮 #焦慮 #焦慮症 #情緒管理 #身心靈整合 #預防醫學 #心理健康 #自我療癒 #血清素 #多巴胺 #圖像思考 #人生功課 #台灣健康 #壓力調適 #睡眠品質 #身心平衡
-
推薦播放清單：
• 【養生秘訣】
• 【睡眠健康】
• 【不看更焦慮】
-
未來健康研究院 Podcast：
🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy
🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl
🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr
🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B
-
歡迎訂閱未來健康研究院頻道，每週二、五晚上六點準時上片，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！
訂閱頻道：https://bit.ly/3VKJNAq
FB粉專：https://bit.ly/42CLvpw
LINE官方：https://line.me/ti/p/@396cqiuz
Tiktok抖音： / xhealthlab
官網：https://x-healthlab.com/
-
合作洽詢：[email protected]
影片配樂：方崴 FUN.wav Studio
影片製作：沃而瀚科技團隊
-
❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗
本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
