НЕ МОГУ медитировать — что делать? Советы для тех кто уже попробовал все

Описание: 🎨 Почему вам не подходит классическая медитация?
В этом видео я, Роксолана Левицкая, психотерапевт и автор метода НейроАрт Медитация, рассказываю, почему многим людям с СДВГ, повышенной тревожностью или нейроотличиями сложно усидеть на обычной медитации.

🧠 Если вы когда-нибудь пробовали медитировать — и у вас начинало зудеть тело, шуметь в голове, появлялась паника или раздражение — это видео для вас.

Оглавления видео:
0:00 - Вступление, что будет в ролике
0:33 - СДВГ и классическая медитация
2:45 - Арт медитация - что это такое
13:05 - Завершение

🌿 В основе метода — нейроарт-терапия, элементы КПТ, техники осознанности и творческое самовыражение. Это способ мягко вернуть себе внимание, снизить тревожность и почувствовать себя в безопасности.

✏️ Вам не нужно «уметь рисовать». Нужно только взять маркеры, лист бумаги — и разрешить себе дышать, двигаться, чувствовать.

#артмедитация #медитация #нейроарт #цветныебудни