Exemplo de Monitoramento da Carga Interna de Treino

Описание: Este Vídeo tem um Pegadinha num dos Cálculos e fiquei muito feliz em ver que vários seguidores descobriram essa Pegadinha
Se você foi um deles o Cálculo Correto é 5 x 50' = 250 UA

O treinamento físico pode ser descrito em função de seu processo e de suas respostas. Para o monitoramento de tal processo, tipicamente, usa-se a mensuração de cargas externas.

Entretanto, o estímulo para as adaptações decorrentes do treinamento está diretamente ligado ao estresse fisiológico (carga interna) imposto aos atletas pela carga externa. Sendo então, o controle de cargas internas, uma boa forma de mensuração de cargas.

Nesse sentido, a percepção subjetiva de esforço da sessão (PSE-sessão) é uma ferramenta prática para monitorar cargas internas de treinamento. Em relação a tal ferramenta, poucos estudos confrontam essas respostas com o esperado pelo técnico nas mesmas unidades de medida. Dessa maneira, o objetivo desse estudo é analisar a congruência entre a estimativa e o estímulo, além da sensibilidade dessa ferramenta

Professor Dr. Fabio Ceschini
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