Изнурительную чушь про "поднятие тяжелых весов" следует заменить на "поднимайте тяжести правильно...

Описание: «Поднимать тяжелые веса» совершенно необязательно… Как и обещано, вот видео и ссылки на бесплатные программы…

Это микротренировка, которая покажет вам первые 3 упражнения: Легкое преображение живота:    • Over 40, 50, 60? Here's the Safe & Easy Wa...  

А вот LIIT (низкоинтенсивная интервальная тренировка) — легкая кардио-тренировка с собственным весом для сжигания жира, которую можно сочетать с тренировкой для преображения живота:    • Easy Fat-Burning Bodyweight Cardio Makes A...  

Вот бесплатные материалы по тренировкам (программа «Подтянутые дома»), питанию и добавкам, о которых я упоминал:
1 — вот бесплатная стартовая программа щадящих фитнес-тренировок «Подтянутые дома»: https://sculptafitclub.com/pages/1-sa...
Вот 2 ссылки на бесплатные материалы по питанию и добавкам:
2 — Структура Fusion-Flex для вкусного фитнес-питания: http://www.EatStrongNow.com
3 - Решение проблемы синдрома перегрузки добавками: http://www.VictoriousBody.com

А вот ссылка, которую я упоминал, со всеми исследованиями и т. д.: https://www.perplexity.ai/search/i-ke...

Обязательно поделитесь сегодняшним видео со всеми, кому оно нужно и кому оно будет полезно.
"Поднятие тяжестей" не является необходимым условием для достижения всех ваших самых важных целей в отношении тела и здоровья. Правильные фитнес-тренировки проводятся МЕДЛЕННО, БЕЗОПАСНО и ПОСТОЯННО с помощью БЕЗОПАСНОГО и устойчивого метода, который ИЗБЕГАЕТ травм и неудач, постепенно проводя тело через этапы улучшений, позитивных изменений и невероятных результатов, которые могли быть недостижимы в прошлые годы...

Сегодня мы переворачиваем сценарий с ног на голову, противопоставляя себя персонажам, пропагандируемым СМИ как гуру биохакеров и "поднимающим тяжести": В мире фитнеса… Опять же, поднимать тяжелые веса — это нормально для тех, кто СОЗДАН ДЛЯ ЭТОГО… ХОЧЕТ ЭТО ДЕЛАТЬ… и не боится болей, дискомфорта и травм…

Большинство из нас предпочитает легкий и РЕАЛИСТИЧНЫЙ путь к ВЕЛИКОЛЕПНЫМ результатам… и сегодня я предлагаю его вам…