پیادهروی بعد از ۵۰ سالگی کافی نیست؛ این ۳ حرکت خطر زمین خوردن رو کم میکنه
Автор: Dr salam
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 477
Описание:
اگر بالای ۵۰ سال سن دارید و فکر میکنید پیادهروی روزانه کافی است تا پاهایتان قوی بمانند، سخت در اشتباهید. با افزایش سن، عضلات پا بهسرعت تحلیل میروند و خطر زمین خوردن افزایش پیدا میکند. در این ویدیو، میبینید چرا پیادهروی بهتنهایی برای سلامت پاها و تعادل کافی نیست و چه خطراتی ممکن است در زندگی روزمره شما را تهدید کند.
ما ۳ تمرین ساده، ایمن و تأییدشده توسط جراحها و فیزیوتراپیستها را به شما نشان میدهیم که بعد از ۵۰ سالگی قدرت پاها، تعادل و ایمنی شما را به طور چشمگیری افزایش میدهد. با انجام این تمرینها، بلند شدن از صندلی، بالا رفتن از پلهها و راه رفتن روی سطوح ناهموار آسانتر و ایمنتر میشود.
برای یادگیری کامل و تقویت پاهایتان، همین حالا ویدیو را تا آخر ببینید و کانال را سابسکرایب کنید تا هیچ نکته مهمی را از دست ندهید.
🔶️ لینک سابسکرایب 🔶️
🔗 / @dr.salamm
♦️لینک ویدیوهای مشابه 👇
• نعوظ:بهترین روغنهای طبیعی برای بهبود عملک...
• مردان بالای ۵۰ سال: قبل از خواب روغن زیتون...
• ویتامین:من ۷۳ سالمه... فقط این ویتامین رو ...
دکتر سلام
پیادهروی بعد از ۵۰
تقویت پا سالمندان
جلوگیری از زمین خوردن
ورزش ملایم بعد از ۵۰
تمرین پا سالمندان
تعادل پا
عضلات پا و لگن
سلامت پا بعد از ۵۰
تمرین ایمن سالمندان
ورزش خانگی سالمندان
#پیادهروی_سالمندان
#تمرین_پا
#جلوگیری_از_زمین_خوردن
#سلامت_پا
#ورزش_بعد_از_50
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
