Женщины старше 30 делают это каждый вечер | 1 мяч, 3 движения для плоского живота и стройной талии

Описание: Женщины старше 30 лет преображают свою фигуру с помощью одного простого мяча и трех целенаправленных упражнений — всего за 10 минут перед сном.

В этом видео вы узнаете о вечерней программе, которая включает в себя:

100 попеременных махов ногами для активации мышц нижней части живота

Позы лягушки с использованием мяча для йоги для укрепления мышц тазового дна

Вращения бедрами для укрепления мышц кора и уменьшения талии

Эта программа направлена ​​на активацию мышц тазового дна, задействование мышц кора и формирование талии, что делает ее идеальной для женщин, испытывающих изменения в фигуре после 30 лет, слабость мышц кора или упрямый жир на животе.

Никакого спортзала. Никаких прыжков. Никакого сложного оборудования.
Всего один мяч, три упражнения и стабильные результаты.

Если вы ищете мягкий, но эффективный способ привести фигуру в тонус, уменьшить живот и укрепить мышцы тазового дна — эта программа для вас.


#женщиныстарше30
#тренировкадляплоскогоживота
#упражнениядлятазовогодна
#похудениеталии
#домашняятренировка
#тренировкасволломдляйоги
#укреплениекора
#тренировкаснизоинтенсивностью
#женскийфитнес
#вечерняярутина

фитнес-программа для женщин старше 30, упражнения для плоского живота, тренировка для укрепления мышц тазового дна, похудение талии дома, тренировка для кора с помощью мяча для йоги, ночная тренировка для женщин, мягкие упражнения для похудения талии, тренировка для женского кора, тренировка с одним мячом, программа для тонизирования тела без спортзала