การอดนอน ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงจริงหรือ ? / Sleep Deprivation and Hypertension

Описание: การอดนอน ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงจริงหรือ ?
เพื่อให้สุขภาพของเราดีแล้ว สิ่งที่เราจำเป็นต้องมี หรือได้รับ คือ

1. ได้รับอาหารที่ดีมีคุณค่าทางสารอาหาร ครบทุกชนิด
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และ
4. ทำจิตใจให้ผ่อนใส ด้วยการคลายความเครีบดที่มี่..

ประเด็นที่จะกล่าวถึงคือ...
การที่คนเราไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอ เป็นคะจำนั้น มีส่วนสัมพันธ์ กับโรคความดันโลหิตสูงอย่างไร ?

มีผลของการศึกษาใน Arizona รายงานออกมาว่า การนอนไม่หลับ อาจทำให้ความดั้นโลหิตในตอนกลางคืนสูงขึ้น และสูงตามในวันต่อมา

ซึ่งเขาได้ลงผลของการศึกษาในวารสารทางจิดแพทย์
โดยกล่าวว่า การนอนไม่หลับนั้น เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่ง
ทีทำให้คนเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจ และสมองถูกทำลายจากการขาดเลือด และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากโรคใน
ระบบเส้นเลือด และหัวใจได้

ความสัมพันธ์ระหว่าง การนอนไม่หลับ กับการเกิด
โรคในระบบหัวใจดั้งกล่าว ได้รับการศึกษากันอย่างกว้างขวาง แต่เขาไม่สามารรถอธิบายได้ว่า ทำไม
จึงเป็นเช่นนั้น...

และเนื่องจาก ความด้นโลหิต เป็นตัวชี้บอกที่ดี ที่บอกให้เราทราบว่า สุขภาพของเราดีหรือไม่

เมื่อท่านเป็นโรคความดันสูง ให้พิจารณาเรื่องการนอนหลับ
ในตอสกลางคืนของท่านด้วยว่า

การนอนหลับของท่านนั้น มีคุณภาพดีหรือไม่ ซึ่งหมายความว่า นอกเหนือจากนอนหลับได้คืนละ 7 ชมแล้ว ต้องหลับสนิทด้วย