حرکات کششی ساده برای منعطف سازی مفاصل و عضلات مناسب در منزل و محل کار

Описание: در ابتدای صبح که از خواب بیدار میشیم و احساس خشکی در ناحیه کمر و اغلب در عضلات پشت و همچنین در مفاصل پاها و زانوها میکنیم یه امر طبیعی هستش ولی غفلت کردن از این موضوع ممکن با یه حرکت ساده و از روی عادت مثل بلند شدن ناگهانی از تخت موجب آسیب دیدن مفاصل یا کشیدگی عضلات بشه برای منعطف سازی عضلات و مفاصل خیلی خوبه که یه سری حرکات ساده کششی به طور روزانه مخصوصا در ابتدای روز کاری انجام بدیم تا حداقل به جلوگیری از این آسیب ها کمک کنیم و اینکه از کسلی اول صبح بیرون بیایم و با روحیه بالاتر و شادتر به شروع کارهامون بپردازیم. در این ویدئو با همدیگه این چندتا حرکت ساده کششی رو انجام میدیم که هم در منزل و هم محل کار میشه انجام داد. بعضی اوقات هم که ساعتهای طولانی در محل کار پشت میز نشستیم باعث میشه عضلات رو به سردی و خشکی بره که حین انجام کار هم میتونیم این حرکات انجام بدیم. یادتون باشه با سابسکرایب کردن و لایک کردن و معرفی پیج ما به دیگران باعث رشد و حمایت کردن پیج کاربردی لیلا فیت فود میشید. آرزوی سلامتی و تندرستی در ایام ناخوشایند کرونا رو براتون دارم
#leilafitfood
#کششی
#انعطاف