Как похудеть на интуитивном питании

Описание: 😊Я похудела на интуитивном питании. Не считала калории. Ела десерты, какие хотела. И похудела…

…на целый килограмм 😄 за последний месяц.
Минус 1 см с живота, минус 1 см с талии.

Интуитивное питание — действительно лучшая методика.
Вы слушаете тело. Едите то, что хотите.
Тело умное, оно знает, что ему нужно.
И в этом — огромная свобода.

❗️Но есть нюанс.
До этого я больше года считала калории. И уже похудела на 23 кг.
Разобралась в белках, жирах, углеводах. Научилась готовить сбалансированные блюда.
‼️А до этого в терапии я нашла истинные глубинные причины лишнего веса и проработала их. Когда лишний вес перестал быть мне нужен (ушли вторичные выгоды), я без напряга начала заниматься спортом и выстраивать питание.

И решила провести эксперимент. Месяц без подсчета ккал. Ведь многие боятся, если начнут считать, то придется всю жизнь это делать.

😉Я не вернулась к старым пищевым привычкам. Мне было легко прислушиваться к интуиции, потому что:
Проработаны психологические причины лишнего веса
Есть опыт сбалансированного питания

Ведь интуиция — это не “волшебное чутьё”.
Это бессознательное обращение к опыту.

Я психолог больше 10 лет.
Сейчас я интуитивно понимаю человека за 5 минут разговора.
А в начале работы мне нужны были три часа, чтобы понять, в чём суть.
Интуиция — это опыт.

😉Так же и с едой.
Чтобы питаться интуитивно и худеть, нужно научиться слышать тело.

Понять, что “хочу сладкого” — не всегда про еду.
Иногда это про усталость, тревогу, скуку.
А иногда тело действительно хочет сладкого вкуса — но не сникерса, а, например, запечённой свёклы.

Чтобы худеть на интуиции, нужно:
Научиться составлять сбалансированный рацион.
Найти и избавиться от психологических причин лишнего веса.

Я не только психолог с опытом более 10 лет, но и расстановщик.
Расстановка – самый быстрый и эффективный способ понять причины лишнего веса и убрать их.

Подробнее узнать о методе можно узнать в телеграм. Ознакомление займет 15 минут - два коротких видео 3 и 5 минут + несколько текстовых постов. Я наглядно показываю, как проходит расстановка и подробно рассказываю, чем этот метод хорош. Заходите в тг: https://t.me/neganova_rasstanovki