📘 عقلك لا يخونك… هو مبرمج ضدك | كيف تعيد برمجة جهازك العصبي وتستعيد السيطرة؟
Автор: كنز الكتب
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 189
Описание:
هل شعرت يومًا أنك تفهم ما يجب فعله لكنك لا تستطيع؟ هذا الكتاب يكشف الحقيقة الصادمة: المشكلة ليست في الإرادة، بل في جهازك العصبي.
آنا فيرجسون تشرح كيف يخزّن الجسد التوتر والصدمات، ولماذا يعطّلنا العقل اللاواعي، والأهم كيف نعيد برمجة استجاباتنا العصبية لنخرج من دائرة القلق، الجمود، والإجهاد المزمن.
الخط الزمني:
00:00المقدمة طريقكُ لبدء حياة خالية من التوتر
01:05الفصل الأول جسدك يتكلم بصمت
02:55الفصل الثاني لماذا يؤثر التوتر على الجهاز العصبي
06:24 الفصل الثالث كيف تعيد الصدمات برمجة جهازنا العصبي؟ ولماذا نعيش الألم بعد انتهائه؟
09:40الفصل الرابع دوّامة التوتر المزمن
12:03الفصل الخامس طريق العودة إلى الأمان
13:31الفصل السادس التنفّس بوابة الهدوء
14:40الفصل السابع الإشارات التي لا ينبغي تجاهلها
16:10الفصل الثامن الحركة كعلاج
17:00الخلاصة لنفهم كيفية تتشكل الصدمات والضغوط
إعادة برمجة جهازك العصبي
الجهاز العصبي
الشفاء العصبي
الصدمات النفسية
القلق والتوتر
تطوير الذات
آنا فيرجسون
كتب الوعي
كتب علم النفس
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
