पेट में गैस बनने के 7 बड़े कारण।

Описание: पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं, जो अक्सर खान-पान, आदतों या पाचन से जुड़े होते हैं।
मुख्य कारण इस प्रकार हैं—

1. गलत खान-पान की आदतें
ज्यादा तैलीय, मसालेदार या फास्ट फूड खाना
ज्यादा मीठा और कार्बोनेटेड ड्रिंक (सोडा, कोल्ड ड्रिंक) लेना

2. जल्दी-जल्दी खाना या ठीक से न चबाना
जल्दी खाने से हवा निगलने की वजह से गैस बनती है

3. गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ
राजमा, छोले, चना, आलू, गोभी, पत्ता गोभी, प्याज आदि

4. कब्ज (Constipation)
पेट साफ न होने पर आंतों में गैस फंस जाती है

5. पाचन एंजाइम की कमी
खाना ठीक से न पचने से फर्मेंटेशन होता है और गैस बनती है

6. तनाव और अनियमित दिनचर्या
मानसिक तनाव भी पाचन तंत्र को प्रभावित करता है

7. एलर्जी या असहिष्णुता (Food Intolerance)
जैसे लैक्टोज इंटॉलरेंस में दूध पीने से गैस बन सकती है
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