ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ КЕТО-УЖИНА ЗА 30 МИНУТ + СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ КЕТО-ЕДЫ | Кето-сэндвич с курицей...

Описание: ТРИ 30-МИНУТНЫХ ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА КЕТО-УЖИНА НА НЕДЕЛЮ

Для всех моих занятых мам, пап и друзей, соблюдающих кето, предлагаю видео о приготовлении кето-блюд! Все эти простые рецепты кето-ужинов можно приготовить за 30 минут от начала до конца, и вы также можете их приготовить самостоятельно! У меня есть несколько вариантов кето-блюд, которые можно заморозить, а также несколько вариантов, которые можно приготовить заранее в воскресенье, чтобы съесть позже на неделе, чтобы ваша семья могла каждый вечер готовить домашний кето-ужин, и вам не пришлось тратить время на кухне!

В этом видео я делюсь тремя рецептами кето-ужинов, которые можно приготовить менее чем за 30 минут, а также советами по приготовлению. Я также поделюсь с вами меню низкоуглеводного ужина, которое поможет вам включить эти кето-блюда в свою неделю, а также расскажу, как использовать рецепты, если вам не нравятся остатки.

Вот ваши простые кето-ужины на неделю:
КЕТО-КУРИНЫЙ ЖАРЕНЫЙ СТЕЙК: https://www.ketofocus.com/recipes/ket...
КЕТО-МЯСНОЙ РУЛЕТ НА ПРОТИВНЕ: https://www.ketofocus.com/recipes/ket...
(Можно замораживать)
КЕТО-ЭНЧИЛАДАС С КУРИЦЕЙ БАФФАЛО: https://www.ketofocus.com/recipes/ket...
(Можно замораживать)

** День подготовки к кето-блюду:
Приготовьте все три рецепта.
Храните кето-мясной рулет в герметичном контейнере в холодильнике до дня приготовления.
Заморозьте кето-энчилады до дня приготовления.

** Кето-меню на неделю **
Воскресенье: Кето-сэндвич с курицей и жареным стейком
Понедельник: Остатки или сэндвич с курицей и жареным стейком (рецепт Chaffle: https://www.ketofocus.com/recipes/ket...)
Вторник: Кето-мясной рулет на противне
Среда: Остатки или кето-спагетти с оставшимся мясным рулетом и лапшой зуль или пальмини
Четверг: Кето-энчилады с курицей Баффало
Пятница: Остатки или суп энчилада с оставшимися куриными энчиладами

**СПОНСОРЫ ВИДЕО** Спасибо Loving Hearts Treats за кето-вкусняшки!
https://www.lovinghearttreats.com/pro...

*УПОМИНАЕМЫЕ ТОВАРЫ*
Свинина панко: https://amzn.to/3lLGeYA
Золотой архат Lakanto: https://bit.ly/3jCQ6SA
Пекарня Julian: https://amzn.to/3fMxkoX

Кето-энчилады: https://www.ketofocus.com/recipes/ket...
Курица быстрого приготовления: https://www.ketofocus.com/recipes/ket...

РЕЦЕПТ КЕТО-КУРИНОГО ЖАРЕНОГО СТЕЙКА:
2 ст. л. сливочного масла
4 стейка, нарезанных кубиками
1/2 стакана миндальной муки
2 яйца
1 стакан свиной шкурки
1 ст. л. чесночного порошка
1/4 стакана жирных сливок для взбивания
1/2–1 стакана курицы Бульон
1 ч. л. порошка из корня аррорута (по желанию)

Приправьте солью и перцем. В одну из трёх мисок добавьте миндальную муку. Во второй миске взбейте яйца с 2 столовыми ложками воды. В третьей миске смешайте свиной фарш с чесночным порошком. Обмакните свиные шкварки в каждую миску. В большой сковороде растопите 1 ч. л. сливочного масла на среднем огне. Добавьте 2-3 стейка кубиками и обжаривайте с обеих сторон по 4-5 минут. Снимите с огня. Влейте жирные сливки и куриный бульон, взбив венчиком. Тушите, пока соус не загустеет. Для более густой подливки добавьте венчиком порошок из корня аррорута.

Мясной рулет на кето-сковороде:
2 зубчика чеснока, измельченных
1/4 стакана тертого лука
1/4 стакана кетчупа без сахара
1 стакан свиных шкварок
1/3 стакана сыра пармезан
1/2 стакана жирных сливок
2 яйца
1/4 стакана петрушки
2 ст. л. вустерширского соуса
1 1/2 фунта говяжьего фарша
1 1/2 фунта свиного фарша
1 ст. л. соли
1/2 стакана перца

Соус
1/2 стакана томатного соуса
1/4 стакана кетчупа без сахара
1 ст. л. сухофруктов (золотистый архат)
1 ст. л. яблочного уксуса
1 ст. л. порошка чили

В большой миске смешайте все ингредиенты для мясного рулета руками. Выложите мясной рулет на противень, застеленный пергаментной бумагой или фольгой. Распределите ровным слоем. В небольшой миске смешайте ингредиенты для соуса и смажьте им верх мясного рулета. Выпекайте в духовке при температуре 190°C в течение 20 минут. Завершите обжариванием на сильном огне 3-4 минуты.

РЕЦЕПТ КЕТО-ЭНЧИЛАДАС С КУРИЦЕЙ БАФФАЛО:
3 ст. л. сливочного масла (разделить)
2 стакана вареной измельченной курицы
1 стакан соуса баффало (разделить)
1/2 ст. л. лимонного сока
1/4 стакана сметаны
110 г размягченного сливочного сыра
8 ломтиков куриного мяса
3 ст. л. воды
1 стакан тертого мексиканского сыра
1/4 стакана раскрошенного голубого сыра

Добавьте 1 ст. л. сливочного масла в сковороду и растопите на среднем огне. Добавьте курицу и 1/2 стакана соуса баффало. Тушите, пока соус не загустеет.
Снимите сковороду с огня, добавьте лимонный сок, сметану и сливочный сыр. Растопите оставшееся масло в миске. Добавьте оставшийся соус баффало и воду. Перемешайте. Вылейте 1/3 соуса на дно формы. Выложите ложкой смесь в центр ломтика курицы. Сверните рулет и выложите швом вниз по краю формы. Повторите. Вылейте оставшийся соус поверх энчиладас. Посыпьте сыром. Запекайте при температуре 200°C в...