Tetap Fit saat Berpuasa! Ini Makanan dan Olahraga yang Tepat | Hidup Sehat tvOne

Описание: Hidup Sehat tvOne - Menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan memerlukan sinkronisasi yang cerdas antara asupan nutrisi dan manajemen energi tubuh.

Video ini membedah strategi tetap fit: mulai dari pemilihan karbohidrat kompleks dan protein saat sahur untuk energi stabil, hingga hidrasi berlapis agar sel tubuh tidak menyusut. Kami mengulas bagaimana pemilihan waktu olahraga (seperti 30 menit sebelum berbuka) dan jenis latihan intensitas rendah hingga sedang (jalan cepat/yoga) dapat membakar lemak tanpa memicu dehidrasi berat.

Tonton video ini untuk mendapatkan panduan praktis mulai dari porsi makan plate model hingga tips istirahat berkualitas agar Anda tetap produktif dan bertenaga sepanjang hari!

RA01
HSR01
CSR01

Agar ga ketinggalan informasi dari Hidup Sehat, follow social media kita lainnya:

🔴 Youtube : Hidup Sehat tvOne
🔴 Instagram @hidupsehattvOne
---------------------------------------------------------------------
Stay tuned terus di Hidup Sehat tvOne karena setiap harinya selalu ada video- video terbaru yang sangat bermanfaat dan menginspirasi banyak orang
---------------------------------------------------------------------
Jangan lupa juga untuk:

👉Subscribe
👉Like
👉Coment
👉Share
---------------------------------------------------------------------
Ingat yaaaa cantik dan sehat itu nggak pake mahal, asal tahu ilmunya😉

Thankyou ☺❤
Hidup Sehat
Saksikan live streaming tvOne hanya di https://www.tvonenews.com/live