52 series ¿Por qué tanto alboroto ?
Автор: Jeff Nippard in Spanish
Загружено: 2026-01-22
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¿Realmente 52 series son necesarias para ganar músculo?
En este video analizo por qué este número ha generado tanto alboroto y qué dice la evidencia científica sobre el volumen de entrenamiento y sus efectos en la hipertrofia.
Hablamos de:
Qué es realmente una “serie efectiva”
La relación entre volumen y crecimiento muscular
El punto de rendimientos decrecientes
Cuándo más volumen ayuda… y cuándo perjudica
Cómo ajustar tus series según tu nivel y recuperación
Este video te ayudará a entrenar de forma más inteligente, evitando extremos innecesarios y aplicando principios respaldados por la ciencia.
📚 Contenido basado en estudios científicos y experiencia práctica.
🎯 Más no siempre es mejor.
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