Твой вечерний ритуал всего за одну минуту – сделай это перед сном.

Описание: 💠Открой для себя простой и эффективный вечерний ритуал, который поможет расслабиться и настроиться на спокойный сон всего за 1 минуту!
💠В этом видео ты научишься тёплому дыханию в живот, согревающему прикосновению ладоней к сердцу и медитативной фразе, которая отпускает напряжение дня.
💠 Выполни эти три шага перед сном, чтобы снять усталость и наполниться умиротворением.
💠Идеально для тех, кто хочет быстро переключиться и подготовиться к ночному отдыху.
💠 Попробуй прямо сейчас и почувствуй разницу!
📍Делись этим видео с друзьями, чтобы и они могли наслаждаться спокойными вечерами.

#вечернийритуал #релакс #медитация #здоровыйсон #дыхательныеупражнения#ткм #youtubeshorts