Navidad y emociones difíciles: estrategias de autocuidado 🎄

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Para muchas personas, la llegada de la Navidad puede generar miedo, ansiedad o anticipación de dolor emocional. Lejos de evitar ese miedo, una estrategia saludable consiste en escucharlo y utilizarlo como una señal para prepararse mejor.

Protegerse emocionalmente implica permitirse poner límites: cancelar planes, marcharse antes, elegir a quién contarle cómo nos sentimos o simplemente tener un plan B que aporte seguridad. Observar el miedo, en lugar de dejarse arrastrar por él, permite reducir la sensación de descontrol y recuperar capacidad de decisión.

Anticipar no es negativo si se transforma en autocuidado consciente y en una forma de llegar a las fechas señaladas con mayor equilibrio emocional. 🤍✨

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