Nyújtás kontra Mobilitás - Mi a különbség?
Автор: Preprocessor
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 180
Описание:
Mindenkinek megvan az a “mozgási kerete”, amire a csontjai vagy az ízületei garanciálisak. Ha szarul csináljuk a mozdulatokat, akkor hamar felhasználhatjuk a keretünket. Ha nem figyelünk a helyes formára – mert például nem értjük az elveket, amik alapján figyelni kellene – azzal szép fokozatosan ledaráljuk magunkat.
Ezért fontos az edzés témaköre mellé a mobilitás, az ön-karbantartás, a sérülések elkerülése, és az esetleges rehabilitációs technikák ismerete. Így kötöttem ki Kelly Starrett – Becoming a Supple Leopard (kb. “Váljunk hajlékony leopárddá”) című kódexénél, ami nekem legalábbis alapjaiban változtatta meg a mozgáshoz való hozzáállásomat.
#nyújtás #mobilitás #egeszseg
📜 Tartalom:
00:00 Intro
01:07 Bevezetés
06:34 Gerincmerevítés
11:17 Az egy-ízület szabály
12:40 A nyomaték törvényei
15:39 Alapvető pózok
17:37 Mozgás hierarchia
19:27 Szisztematikus mobilitás
22:06 És a többi…
23:03 Összefoglalás
🥰 Legyünk barátok:
• Blog: https://preprocessor.hu
• Hírlevél: http://eepurl.com/gOuBV9
• Facebook: / preprocessorblog
• Twitter: / preprocessorhu
• Instagram: / preprocessorblog
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![David Foster Wallace - Ez a víz [Teljes Könyvbemutató]](https://imager.clipsaver.ru/61VJDYHUN-c/max.jpg)
