【百岳】一日單攻布農族仙境郡大山Relive3D軌跡GPX全紀錄-藍腹鷴龍貓隧道忘憂森林-台灣入門百岳八秀之一Taiwantouristspot 18 Top 100 Mountain Taiwan

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4K郡大山仙境稜線忘憂森林空拍攝影精華網址如下:
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一日單攻郡大山時程：
-05:00 台中高鐵站開車出發
-06:40 郡大林道0K(入口鐵柵門信箱投遞入山證)
-07:30 排除倒木一小時
-09:00 郡大林道23K檢查哨查驗身分跟登記(林務局望鄉分站與郡大神社)
-09:40 抵達郡大林道32k登山口
-09:50 郡大登山口啟登
-10:10 望鄉山(海拔3007公尺,氣象局雨量觀測站)
-11:15 郡大北峰(海拔3241公尺)
-11:30 鞍部小水池與箭竹大草原
-12:10 郡大山(海拔3278公尺,休1小時10分鐘午餐）
-13:20 從郡大山折返
-14:10 郡大北峰(休20分鐘)
-15:30 望鄉山
-15:45 郡大登山口
-16:40 郡大林道23K檢查哨
-18:00 郡大林道0k

郡大山（布農語：Ludun-bukun、Uhais），東埔布農族部落大約200年前從郡大溪流域搬遷到這片原屬於鄒族製造斧頭的河階台地後，快速發展，形成一處擁有數百人定居的大社，郡大山即是他們背倚的後花園，部落獵人追逐獵物的運動場。台灣玉山山脈主脊北段的知名山峰，國土測繪中心最新標高為3,278公尺，八秀之一，位於南投縣信義鄉東埔村，在玉山國家公園北側邊界。郡大山登山步道上另有望鄉山（3007公尺）及郡大北峰（3241公尺）兩座山岳標高超過3000公尺。

崎嶇不平的郡大林道直抵海拔2865公尺的登山口，山友常戲稱是一顆「坐車比爬山累」的入門級百岳。郡大林道入口鐵欄信箱投遞入山證，林道前段為水泥路，14K至23K為碎石路面落石超多，23K處有林務局的水里工作站望鄉分站(每日8-12與13-17開放)和一棵約1200年的紅檜神木，有廁所提供，之後的路況石頭泥土路高地落差大唯有四輪傳動車才好開。

登山口在郡大林道32K處，從登山口一路陡上約半小時即可抵達望鄉山，這裡設有氣象局的雨量觀測計，天氣好時還能遙望玉山和阿里山山脈。接下來的山徑起起伏伏，需在箭竹林中鑽進鑽出，翻過幾個假山頭和容易被忽略的郡大山北峰，無敵的視野開始在稜線上緩緩展開：東有東郡大山，北望西巒大山和干卓萬群峰，東南方為氣象萬千的馬博橫斷，南邊則是觀賞玉山群峰的最佳角度，大約再一小時可登上郡大山頂，全程沒有太困難或複雜的地形，是非常適合新手一日輕裝單攻百岳。

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❗️❗️❗️高山症❗️❗️❗️
高山症泛指人體處在高海拔地區時，因高海拔特殊環境所導致的健康風險，正確的名稱為「高海拔疾病(High altitude illness)」。當海拔高度的上升時，很多環境條件和地面不太相同，包括低氣壓、低溫、低濕度、高紫外線等，但其中對健康影響最大的就是因氣壓較低，同時導致空氣中氧分壓較低，以海拔3000公尺的高山為例，山頂的氧氣含量僅有平地的7成左右，旅客突然處於這樣的特殊環境時，就可能會出現一些健康問題。目前將常見的高海拔疾病分為三類：
1. 急性高山病(Acute mountain sickness; AMS)
因缺氧出現頭痛、頭暈、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等非特異性症狀，多數人到達高海拔地區1~12小時後開始出現症狀，症狀2~3天後會隨著身體適應環境而緩解。通常最先出現的是頭痛症狀(但少數患者沒有頭痛症狀)，嘔吐是症狀惡化的重要指標，旅客要多加留意。
2. 高海拔腦水腫(High-altitude cerebral edema; HACE)
少數發生急性高山病的旅客，會惡化為高海拔腦水腫，高海拔腦水腫的症狀包括嚴重頭痛、嗜睡、意識不清、運動失調(步態不穩)、甚至昏迷。步態不穩是高海拔腦水腫的重要指標，出現步態不穩症狀後，若沒有給予妥善治療或降低高度，24小時內就可能致死。
3. 高海拔肺水腫(High-altitude pulmonary edema; HAPE)
缺氧時會造成肺動脈壓上升，肺部血管通透性增加，使血液中水份外滲到肺部。高海拔肺水腫症狀包括運動能力變差、休息狀態下仍不停喘氣、乾咳、胸悶，隨著疾病惡化會出現呼吸困難、咳嗽帶血、發紺，發生高海拔肺水腫的患者也可能併發其他的高海拔疾病。高海拔肺水腫的致死率比另外兩種高海拔疾病更高，如果喘氣和呼吸困難的症狀無法因休息而緩解，就要考慮是否出現高山肺水腫，給予氧氣能緩解症狀，但同時一定要立刻降低高度。

影片章節:
00:00 郡大林道0K(入口鐵柵門信箱投遞入山證)
00:26 藍腹鷴
00:46 排除倒木
01:07 郡大林道23K檢查哨查驗身分跟登記(林務局望鄉分站與郡大神社)
01:33 郡大登山口啟登,
01:45 台灣鐵杉
02:03 龍貓隧道
02:19 氣象局雨量觀測站,望鄉山(海拔3007公尺)
02:32 密集高山竹林
03:00 郡大北峰(海拔3241公尺)
03:14 忘憂森林雲霧繚繞
03:31 鞍部小水池與箭竹大草原
05:06 郡大山稜線忘憂森林
05:20 郡大山(海拔3278公尺)
05:40 雲霧裡的郡大山稜線
06:30 郡大北峰微 微放晴
07:28 起霧的鐵杉森林
07:56 郡大林道0K-郡大山-郡大林道23K等高圖

原文參考
維基百科-郡大山
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%83%...
上河文化-郡大山
https://www.sunriver.com.tw/blog/%E9%...
健行筆記-郡大山、望鄉山登山步道
https://hiking.biji.co/index.php?q=tr...

音樂:
YouTube studio
Allabout - Lauren Duski

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