So bereitest du dich auf den Einzelkämpfer Lehrgang vor (komplette Anleitung für Soldaten 2026)

Описание: Der Einzelkämpferlehrgang gilt als einer der härtesten Lehrgänge der Bundeswehr – und genau deshalb scheitern viele nicht an den Mindestanforderungen, sondern an Vorbereitung, Mindset und soldatischen Basics.

In diesem Video zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du den EK-Lehrgang bestehen willst.
-wie du dein körperliches Training strukturierst (Ausdauer, Kraft, Marschleistung),
-wie du deine mentale Belastbarkeit gezielt aufbaust,
-und welche soldatischen Fähigkeiten (Karte/Kompass, Einzelschützenverhalten etc.) sitzen müssen, damit du am Ende nicht „nur“ mitgelaufen bist – sondern das Abzeichen auch wirklich bekommst.

Kapitel Übersicht:
00:00 – Was ist der EK?
02:02 – Eingangstest & Mindestanforderungen
04:06 – Ablauf Wochen 1–4
06:22 – Fundament körperliche Vorbereitung
08:38 – Marschtraining richtig aufbauen
12:16 – Mentale Vorbereitung & Abhärtung
14:00 – Soldatische Fähigkeiten
15:21 – 3 Bonustipps für deine EK-/EKV-Vorbereitung

Du willst dich auf das KSK-, SEK-, GSG9- oder ein anderes Auswahlverfahren vorbereiten – ohne Zeit zu verschwenden, Fehler zu machen oder an dir selbst zu scheitern?

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✅ Coaching durch ein interdisziplinäres Team (Human Performance, Ärzte, Psychologen, Ex-Kommando)
✅ Strukturiertes Training, angepasst auf DICH – keine 08/15-Pläne
✅ Ganzheitliches Training aus körperlicher, kognitiver und mentaler Vorbereitung
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