COMMENT ne plus STRESSER au volant

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Comment #ne plus stresser au volant ?

Bonjour à tous et bienvenus dans cette nouvelle vidéo, je suis Cécile, votre experte en développement de votre plein potentiel en période de stress professionnel et personnel.

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Aujourd'hui j'aimerai vous parler de savoir comment ne plus stresser au volant.

Je ne parle pas de ceux qui sont en guerre dès qu'ils rentrent dans une voiture !

L'amaxophobie. Si ce terme ne vous dit rien, il désigne pourtant quelque chose de bien fréquent : la peur de conduire ou d’être dans un véhicule..

Il n'y a pas beaucoup de personnes qui osent en parler parce que conduire est considéré comme naturel.

Alors c'est vrai que si certaines phobies semblent incompréhensibles, comme celles des papillons ou des poupées, la peur de conduire ne repose pas sur rien : c’est une activité à risque, qui nécessite des compétences et une attention continue.

La peur de conduire est donc compréhensible, mais elle devient un problème quand elle empêche de se déplacer au point de ne pas #gerer son stress alors qu'en fait on sait conduire.

Chez certaines personnes, la peur de conduire a pour origine un événement précis: le fait d’avoir assisté ou vécu un accident par exemple peut créer un blocage très fort envers tout ce qui concerne les véhicules. On appelle ce phénomène le stress post-traumatique, c’est-à-dire une angoisse qui se développe après un événement marquant.

Pour les personnes souffrant de cette phobie, il devient très compliqué de conduire voire impossible.

Vous savez conduire, sauf que différentes situations sont sources d’anxiété pour vous. Certains automobilistes vont être victimes d’une attaque de panique en circulation dense. D’autres seront tétanisés à l’idée de repasser leur examen permis de conduire après l’avoir raté plusieurs fois, peur de conduire seul, peur de conduire sur l’autoroute, d’être observé et jugé, manque de confiance en soi…

Le #stress que ces situations engendrent provoquent tremblements, transpiration, crispation, attaques de panique, palpitations ou vertige, respiration rapide...

Donc, il est nécessaire de briser votre discours intérieur négatif en identifiant les pensées noires que vous pouvez avoir, puis en repérant en quoi elles sont irrationnelles et ce qu’elles entraînent comme émotions gênantes (peur, angoisse). La peur de conduire peut devenir un véritable blocage et un handicap mais tout est dans votre tête !

Il s'agit d'arrêter la "pensée négative" injustifiée, ce qui n'est jamais facile mais qui apporte beaucoup. Parce que : Plus on a peur, plus on évite, et plus on évite, plus on a peur, un véritable cercle vicieux et une gestion du stress au plus bas !

Je suis votre solution pour combattre cette peur qui vous handicape !


Voici mes conseils :

La base : savoir conduire donc avoir assimiler le code de la route. Si ce n'est pas le cas, rien ne vous empêche de reprendre des cours de conduite !

La respiration pour contrôler la peur de conduire
La respiration aide vraiment à gérer son stress dans de nombreuses situations, y compris si vous avez peur de conduire. Lorsque vous rentrez dans votre véhicule, concentrez-vous sur votre respiration et ralentissez la. Respirez avec le ventre comme je vous l'ai montré dans ma vidéo sur la respiration. Vous serez ainsi plus calme, plus concentré et donc plus apte à gérer efficacement votre conduite !

Mettez la musique que vous aimez ! Vivez ce moment présent, dites stop à votre mental ! Ayez des pensées positives : pensez à ce que vous aimez faire, aux gens que vous aimez, aux endroits que vous aimez ou alors où vous aimeriez aller !

Si la peur de conduire seul (e) vous empêche de prendre le volant, n’hésitez pas à demander à une personne de confiance de vous accompagner en voiture, surtout au début, sur un trajet court et bien connu. Pour progressivement conduire seul (e). Cette transition peut vous permettre de prendre confiance en vous et de contrôler votre angoisse petit à petit.

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A très vite !

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