🧠 Пограничное расстройство личности (ПРЛ): жить с сильными чувствами — и научиться не тонуть

Описание: ПРЛ — это устойчивый паттерн поведения, при котором наблюдается нестабильность межличностных отношений, самоощущения и настроения, а также выраженная импульсивность.
По классификации МКБ‑11:
это выражено такими признаками, как:
⚡отчаянные усилия избежать реального или воображаемого отвержения;
⚡нестабильные и интенсивные межличностные отношения;
⚡То идеализация, то девальвация/обесценивание близких;
⚡нестабильное самоощущение или чувство «я»;
⚡склонность к импульсивным, потенциально самоповреждающим действиям;
⚡повторяющиеся суицидальные либо самоповреждающие эпизоды;
⚡выраженная эмоциональная нестабильность;
⚡хроническое чувство пустоты;
⚡непропорциональная ярость или её неконтрольируемость;
⚡диссоциативные или психотические симптомы в условиях сильного эмоционального возбуждения.
📖 Обзор: Borderline personality disorder: a comprehensive review — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

🔍 Почему развивается ПРЛ
Современная модель подчёркивает взаимодействие биологических, межличностных и средовых факторов:

1️⃣ Нарушенный стиль привязанности — частая связь ПРЛ с тревожными, избегающими и особенно дезорганизованными стилями привязанности.
📖 Kaurin A. и др., 2020.

2️⃣ Травма в детстве — переживания насилия, эмоционального пренебрежения или нестабильной заботы повышают риск развития ПРЛ.
📖 Khoury J.E. и др., 2019.

3️⃣ Нейробиологическая уязвимость - особенности функционирования миндалины, префронтальной коры и систем регуляции настроения.

💡 Что помогает
✅ Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — одна из наиболее надёжных форм терапии при ПРЛ.
📖 Storebø M.S. и др., 2020.

✅ Терапия, ориентированная на привязанность и ментализацию (MBT) — помогает развивать способность понимать эмоции себя и других.
📖 Обзор выше.👆

✅ Работа с травмой и комплексный подход — подходы, включая терапии, ориентированные на переработку травмы, помогают снижать эмоциональную реактивность и восстанавливать контроль.
📖 Hofman S. и др., 2022. Trauma-focused treatments for PDs.

💬 Снятие стигмы
ПРЛ — не признак «плохого характера», а результат взаимодействия множества факторов.
При качественной терапии и поддержке возможно устойчивое восстановление, саморегуляция и полноценная жизнь.

📋 Само-оценка и ресурсы
🔗1. Опросник для диагностики ПРЛ
🔗2. Опросник дисфункциональных убеждений при пограничном расстройстве личности (psytests.org)
(Не является диагностикой, но может помочь понять, стоит ли обсудить результаты со специалистом.)

🫶🏻 Была полезна эта информация? Поддержите мою работу здесь:
https://web.tribute.tg/l/1aC
Или поделитесь этим постом с тем, кому это может быть важно🙌
#психология #ПРЛ #привязанность #ментальноездоровье #психологидущийкреке