แสงแดดช่วยยกระดับอารมณ์ได้เทียบเท่ายาต้านซึมเศร้า! วิธีเสริมวิตามินดีให้ถูกวิธี

Описание: วิตามินดีหรือวิตามินแสงแดดมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิต งานวิจัยพบว่าการเสริมวิตามินดีช่วยลดอาการซึมเศร้า และเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างมีนัยสำคัญ ในบางกรณีให้ผลใกล้เคียงกับยาต้านซึมเศร้าแต่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า
ในวิดีโอนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ
วิตามินดีคืออะไร และทำไมมันถึงเกี่ยวข้องกับอารมณ์
วิธีเสริมวิตามินดีให้ถูกวิธี เช่น รับแสงแดดยามเช้า กินอาหารที่มีวิตามินดี ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ความสำคัญของการตรวจระดับวิตามินดีในเลือด
อยากให้คุณมีสุขภาพจิตที่แข็งแรง อารมณ์ดี และมีชีวิตที่มีคุณภาพ กดติดตามช่องและกดไลค์เพื่อรับชมวิดีโอใหม่ ๆ จากเราได้เลย!