Csirkeragu leves zabgaluskával @Szoky konyhája

Описание: Tárkonyos csirkeragú leves a kevésbé kalóriadúsan készített formában. A levesből számos alapanyagot cseréltünk le amik könnyebbé tehetik a kilók elvesztéséhez vezető utat ! A libazsírt extra szűz olíva olajra cseréltük, a zsíros tejszínt sovány tejre, a sűrítéshez szinte minimális és akár el is hagyható kukorica keményítőt használtunk , és galuska is zablisztből készült ez utóbbit a glutén érzékenyek NEM ehetik erre érdemes odafigyelni ! Fogyasszátok majd el nagyon jó egészséggel ezt a kis finomságot ! Hozzávalók: 4 cl extra szűz olíva olaj, 500 gr csont nélküli csirkemell,2 fej vöröshagyma,3 gerezd fokhagyma,30 dkg sárgarépa,20 dkg zöldborsó,20 dkg zeller,25 dkg karalábé, só, tört színes bors, tárkony, petrezselyem. A sűrítéshez : 2 dkg kukorica keményítő,1.5 dl hideg tej. A zabgaluskához: 6 dkg zabliszt,1 egész tojás, só, tört színes bors, petrezselyem, és annyi víz amennyit felvesz egy erős tészta sűrűséghez ez összesen pár cl lesz ! A zabgaluska igény szerint ki is hagyható akkor még kevesebb lesz a kcal bevitel. Természetesen az alapanyagok egy része tartalmaz szénhidrátot , de ezt az 5.5 liter levesre levetítve elenyésző a / fő szénhidrát bevitel.
Szoky ajándék ötletek : http://bit.ly/szoky-termekek
Az össze eddigi videót itt tudod megtekinteni :    / mrszoky68  
Lejátszási listák :    / mrszoky68  
Névjegy csatorna támogatás:    / mrszoky68  
https://www.paypal.me/szokykonyhaja?p...
Instagram: https://www.instagram.com/szokykonyha...
#Szokykonyhája