Scopri la migliore metodologia di allenamento per te per diventare più forte

Описание: Scopri come migliorare significativamente la tua resistenza e velocità nella corsa con i metodi di allenamento più efficaci. In questo video, ti porto attraverso tecniche approvate scientificamente come gli approcci Piramidale e Polarizzato, illustrando come le cinque zone di intensità possono essere utilizzate per ottimizzare le tue sessioni di allenamento. Perfetto per corridori di tutti i livelli che cercano di superare i propri limiti senza incorrere in errori comuni. Guarda fino alla fine per apprendere come distribuire l'intensità dell'allenamento per massimizzare le tue prestazioni. Iscriviti per non perdere altri contenuti preziosi e trucchi del mestiere!

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0:00 Highlights
0:13 Intro
01:00 I metodi
01:58 80/20
02:20 Polarizzato
03:15 Piramidale
04:01 Norvegese
05:18 Atleta e gara
06:35 Combinazioni
07:31 Vantaggi Polarizzato
08:57 Vantaggi Piramidale
10:23 Volumi e Polarizzato