Йога Айенгара для здоровья спины | Мягкая последовательность упражнений для облегчения боли в поя...
Автор: Yoga Selection
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 252
Описание:
Описание:
Эта мягкая, методичная последовательность йоги Айенгара разработана для поддержания здоровья спины в долгосрочной перспективе. Вы изучите безопасные и доступные позы, которые создают пространство в пояснице, уменьшают сжатие и помогают снять скованность, возникающую от сидения, стояния или повседневной активности.
Используя простые вспомогательные средства и четкие указания, этот урок включает в себя:
• наклоны вперед с опорой
• мягкие скручивания
• расслабление мышц бедра и задней поверхности бедра
• успокаивающие восстановительные позы
Эти техники помогают улучшить подвижность, снять напряжение и укрепить позвоночник — подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих.
👉 Полное письменное описание последовательности + пошаговые фотографии:
https://yogaselection.com/iyengar-yog...
🧘♂️ Впервые в Yoga Selection?
Ознакомьтесь с более чем 900 занятиями йогой Айенгара и воспользуйтесь бесплатной 14-дневной пробной версией:
https://yogaselection.com/choose-memb...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
