10 способов, которыми я восстанавливаюсь после жестоких тренировок

Описание: 10 способов восстановления после изнурительных тренировок | Советы по восстановлению для серьезных атлетов

Если вы усердно тренируетесь, но постоянно чувствуете себя измотанным, истощенным или застрявшим на месте без прогресса… возможно, именно ваше восстановление является тем, что вас сдерживает.

В этом видео я подробно рассказываю о 10 способах, которыми я лично восстанавливаюсь после изнурительных тренировок, чтобы тренироваться на высоком уровне, избегать выгорания и продолжать наращивать мышечную массу неделя за неделей.

Большинство атлетов зацикливаются на интенсивности тренировок, но полностью упускают из виду то, что на самом деле способствует росту — восстановление. Мышцы наращиваются не в спортзале… они наращиваются, когда ваше тело восстанавливается после тренировки.

Я рассказываю о конкретных привычках восстановления, которые поддерживают работоспособность моего тела, включая оптимизацию сна, правильное питание, контроль за приемом стимуляторов, планирование недель отдыха, уменьшение мышечной боли и защиту как физического, так и психического здоровья во время интенсивных тренировок в спортзале.


Независимо от того, являетесь ли вы бодибилдером, серьёзным тяжелоатлетом или просто хотите нарастить мышечную массу, не изнуряя себя до предела, эти стратегии помогут вам быстрее восстанавливаться, тренироваться интенсивнее и добиваться лучших результатов в долгосрочной перспективе.

Если вы когда-либо задавались вопросом, почему одни люди могут интенсивно тренироваться круглый год, а другие изнемогают, это видео объяснит разницу.

Тренируйтесь усердно — но восстанавливайтесь ещё усерднее.

Если это видео оказалось для вас полезным, подпишитесь на канал, чтобы получать больше контента о бодибилдинге, тренировках, восстановлении и эффективных способах улучшить свою физическую форму.

#бодибилдинг #ростмышц #восстановлениепослетренировки

Подписывайтесь на еженедельные видео о:

Бодибилдинге

Восстановлении

Интенсивности тренировок

Питании

Добавках

💵 КОДЫ СКИДОК:

🔥 Nutricartel:
https://nutricartel.com?aff=246
💰Код: GGH15

🔥 Transparent Labs:
https://athlete.transparentlabs.com/a...
💰Код: GGH10

🔥 Dark Labs:
https://www.darklabs.pro/
💰Код: GGH15

🔥 Panda Supps:
https://www.pandasupps.com/
💰Код: Ari25

🔥 Gorilla Mind:
https://gorillamind.com/ggh10
💰Код: GGH10

🔥 5% Nutrition:
https://5percentnutrition.com/
💰Код: GGH20

🔥 Huge Supplements:
https://www.hugesupplements.com/?aff=39
💰Код: GYMHOMIE10

🔥 Bucked Up:
https://www.buckedup.com/
💰Код: GGHOMIE20

🔥 Psycho Pharma:
https://www.psychopharma.com/
💰Код: GGH20

🔥 Powertec:
https://powertec.com/?ref=garagegymhomie
💰Код: GGH (Используйте мою ссылку)

🔥 Insane Labz:
https://insanelabz.com/
💰Код: GGH45

🔥 Apollon Nutrition:
https://apollonnutrition.com/?rstr=7509
💰Код: GGH15

🔥 MySupplementPlug:
https://mysupplementplug.com?aff=29
💰Код: GGH15

🔥 Xtremis Cartel:
https://xtremiscartel.com/?aff=4
💰Код: GYMHOMIE

🤝 Свяжитесь с Garage Gym Homie:
📸 Instagram: @GARAGEGYMHOMIE
🎵 TikTok: @GARAGEGYMHOMIE
🌐 Веб-сайт: www.garagegymhomie.com
👕 Одежда, коучинг, тренировки и многое другое!