COMO USAR ESPARADRAPO NOS DEDOS - JIU JITSU

Описание: Sofrendo com dores nos dedos ou querendo deixar aquela pegada de alicate ainda mais firme? No vídeo de hoje, o Jaime do Muito Mais Ação Jiu Jitsu revela o método definitivo para usar esparadrapo nos dedos.

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Muitos praticantes têm dúvida sobre qual o tamanho certo de fita cortar e como enrolar sem travar a articulação. Aqui, você vai aprender:
✅ O "truque do cotovelo" para medir o tamanho exato do esparadrapo.
✅ A técnica do "X" para proteger a "dobradiça" do dedo.
✅ Como manter a firmeza sem perder a mobilidade da mão.
✅ Dicas para não deixar o dedo grosso demais e atrapalhar o pano.

Essa técnica é ideal para competições, treinos pesados ou simplesmente para prevenir lesões crônicas nas falanges.

Confira o passo a passo e fortaleça sua pegada agora mesmo!

⏳ Capítulos do Vídeo:
0:00 - Introdução
0:32 - O segredo da medida: Qual tamanho cortar?
1:23 - Passo a passo: Começando pelo dedo indicador
1:57 - A técnica do cruzado ("X") na articulação
2:41 - Mobilidade vs. Firmeza: Por que fazer assim?
3:35 - Aplicando no dedo do meio (Repetição)
4:27 - Posso dar mais voltas? (Cuidado para não exagerar)
4:54 - Por que não deixar o esparadrapo muito grosso?
6:15 - Conclusão e dicas finais

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#JiuJitsu #BJJ #Pegada

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