2-минутная медитация осознанного дыхания для спокойствия | Быстрое избавление от стресса и тревоги
Автор: Uplift Learning Solutions
Загружено: 2025-11-23
Просмотров: 24
Описание:
Сделайте успокаивающую паузу с помощью этой 2,5-минутной медитации на осознанное дыхание — идеального способа быстро восстановиться после напряженного или напряжённого дня. Эта короткая практика с руководством поможет вам восстановить связь с дыханием, заземлить тело и обрести ощущение спокойствия всего за несколько минут.
Справляетесь ли вы со стрессом на работе, готовитесь к встрече или нуждаетесь в осознанном перерыве, эта короткая медитация способствует эмоциональной регуляции и ясности мыслей в любое время и в любом месте.
Эта медитация помогает:
Снижению стресса и тревожности
Улучшает концентрацию внимания
Регулирует работу нервной системы
Созданию момента заземления в течение дня
Отлично подходит как для новичков, так и для опытных медитаторов.
Если эта практика вам подходит, поставьте лайк, оставьте комментарий или подпишитесь, чтобы получать больше коротких медитаций с руководством, практик осознанности и инструментов для снижения стресса.
🌐 Узнайте больше о снижении стресса на рабочем месте, тренировках осознанности и развитии навыков психического здоровья:
https://www.upliftlearningsolutions.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
