HyperTon (Folge 1): Blutdruck natürlich senken

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In der 1. Folge erklärt Bluthochdruck-Experte und DHL-Vorstandsmitglied, Prof. Dr. med. Oliver Vonend, wie Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt werden kann. Was der Höhlenmensch mit dem Bluthochdruck von heute zu tun hat, klären wir genauso wie die Auswirkungen von Rauchstopp und Ernährungsumstellung. Als Internist und Nephrologe an einer Wiesbadener Klinik und Praxis hat Prof. Dr. Oliver Vonend täglich mit Betroffenen zu tun und weiß, welche positiven Auswirkungen schon kleine Veränderungen im Lebensstil haben können.

Ernährung ist ein Pfeiler, Bewegung der andere. „Gut ist alles, was Sie freiwillig machen“, sagt Oliver Vonend angesichts des inneren Schweinehundes. Schöne Nebeneffekte der sportlichen Betätigung: Nicht nur ist sie gut für das Herz-Kreislauf-System, sie hebt auch die Laune und setzt das Gewicht in seine Grenzen. „Emotionaler Stress ist für den Körper nichts anderes als der Löwe vor dem Höhleneingang.“ Wenn der Puls rast, der Blutdruck hochgeht, gilt es gegenzusteuern, z.B. mit kurzfristigen Atemübungen. Doch noch wichtiger ist der langfristige allgemeine Umgang mit Stress und seine Reduktion.

Neue Gewohnheiten im Lebensstil einführen – kein leichtes Unterfangen. Die Podcast-Folge kann Ihnen dabei helfen. Ihr Blutdruck wird sich freuen.

Über den Podcast
Medizinjournalistin Annette Kanis erläutert im Gespräch mit Experten der Deutschen Hochdruckliga anhand ausgewählter Schwerpunktthemen alles Wissenswerte rund um einen gesunden Blutdruck. Stets mit dabei: Konkrete Tipps und Tricks auch zur Vorbeugung, Diagnose und Therapie von Bluthochdruck.

Dieser Podcast wird von der Techniker Krankenkasse unterstützt.

Weitere Informationen zum Thema Bluthochdruck finden Sie auf unserer Website https://www.hochdruckliga.de

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