Yoga pour un dos fort et détendu

Описание: 🙋‍♀️ Tu en as plein le dos et tu souhaites retrouver mobilité et détente dans le haut du corps, surtout ta nuque et le bas du dos? Essaie ma nouvelle séquence de yoga pour un dos fort et détendu!

🌸 Cette séquence de 25 minutes va t'aider à bouger en douceur pour redonner de la mobilité à tes muscles, mais elle va aussi te permettre de réactiver certains muscles profonds qui ont tendance à devenir paresseux pour laisser la place à d'autres muscles plus superficiels, comme les trapèzes. Cela crée alors un déséquilibre qui laisse place à des inconforts et des tensions dans le dos et la nuque 😩.

😃 Cette séquence est plutôt simple à pratiquer, mais elle est très efficace pour te permettre de lutter contre tes maux de dos et tes tensions et garder un dos en bonne santé et détendu pour longtemps!

🤫 Cette séquence pour un dos détendu et fort est parfaite pour la fin de la journée, mais tu peux évidemment aussi la faire le matin, si tu as tendance à te sentir tout crispé.e au réveil.

🧘‍♀️ La posture finale va vraiment amener une détente complète du bas du dos à la tête, en passant par les épaules!

Le ➕: en détendant ton dos, tes trapèzes et ta nuque, tu fais redescendre la pression et tu réduis ton stress!

Alors suis-moi et apprécie cette pause rien que pour toi!

🙋‍♀️Et si tu te sens bien après, laisse-moi un p’tit like pour que je sache que ça a marché!

👉 Pense à t’abonner à la chaîne pour retrouver retrouver nos prochaines séquences gratuites! En général, j'en poste 1 par mois.

🧘‍♀️ À plus sur le tapis!

N'hésite pas à me poser tes questions en commentaires. Je serai heureuse de pouvoir y répondre!
🌸
Si tu as envie de soutenir mon travail, suis simplement le lien suivant: https://www.buymeacoffee.com/thesakur.... D'avance un GRAND MERCI!
🌸
Pour en savoir plus: https://www.thesakurayoga.com
Pour pratiquer en live: https://www.thesakurayoga.com/fr/hora...
Pour lire nos articles: https://www.thesakurayoga.com/fr/blog
🌸
Responsabilité: comme le yoga est une activité physique comme les autres, les accidents sont toujours possibles, comme quand tu marches dans la rue. En cliquant sur "play" de cette vidéo, tu décharges The Sakura Yoga et ses professeurs de toute responsabilité en cas de problèmes qui pourraient survenir avant, pendant ou après la séquence.