Скачать
5 najlepszych ćwiczeń siły biegowej, dzięki którym zaczniesz biegać szybciej!
Автор: Bieganie z treningbiegacza.pl
Загружено: 2020-06-21
Просмотров: 12861
Описание:
Prezentujemy 5 ćwiczeń, które podniosą Twoje biegania na zupełnie inny poziom. Wykonuj te ćwiczenia raz na tydzień, po jakimś delikatnym rozbieganiu: 4-8km. Zacznij od 1 serii, a co drugi tydzień dodawaj kolejną, aż dojdziesz do 5. Początkowo wykonuj ćwiczenia na odcinku 40 metrów, sukcesywnie wydłużaj - po 10 metrów. Opracuj sobie model - albo wydłużasz odcinki, albo dodajesz serie. Nie wydłużaj i nie dodawaj serii w ramach jednego treningu. Buduj powoli!
Muzyka: Envato
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
