Anksiyete (Kaygı Bozukluğu),

Описание: Anksiyete (Kaygı Bozukluğu), kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen aşırı endişe, korku ve huzursuzluk hali olarak tanımlanır. Normal düzeyde kaygı, tehditlere karşı bir savunma mekanizmasıdır ve motive edici olabilir; ancak, aşırı ve sürekli bir anksiyete kişinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığını olumsuz etkiler.

Anksiyetenin Belirtileri

1. Duygusal Belirtiler:
• Sürekli bir endişe hali (örneğin, gelecekle ilgili kötü bir şey olacakmış hissi).
• Sinirlilik, huzursuzluk veya aşırı hassasiyet.
• Dikkat ve odaklanma zorluğu.
• Kontrolü kaybetme veya tehlikede olma hissi.

2. Fiziksel Belirtiler:
• Çarpıntı, hızlı nefes alma, nefes darlığı.
• Terleme, titreme veya sıcak basması.
• Kas gerginliği, baş ağrısı, mide bulantısı.
• Uyku sorunları (örneğin, uyuyamama veya sık sık uyanma).

3. Davranışsal Belirtiler:
• Belirli durumlardan kaçınma (örneğin, sosyal ortamlara girmekten çekinme).
• Alışkanlıkların değişmesi (örneğin, aşırı temizlik yapma, sürekli kontrol etme).

Anksiyetenin Kişide Bıraktığı Olumsuz Etkiler

1. Zihinsel Etkiler
• Odaklanma Sorunları: Anksiyete, dikkatin kolayca dağılmasına neden olur ve üretkenliği düşürür.
• Tükenmişlik: Sürekli endişe hali, zihinsel enerjiyi tüketir ve kişi kendini yorgun hisseder.
• Negatif Düşünce Döngüsü: Kişi sürekli olarak en kötü senaryoları düşünür, bu da stresin artmasına neden olur #anksiyete #anksiyetebozukluğu