BULK SEMANA 1 - TUDO AQUILO QUE EU COMO + DIA DA MINHA ROTINA | 2700KCLAS
Автор: João Ferreira
Загружено: 2025-11-01
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Capítulos:
0:00 - INTRO + EXPLICAÇÃO DE MACROS DIÁRIOS
1:03 - REFEIÇÃO 1 + FONTES DE GORDURA
2:10 - UPDATES DIÁRIOS
2:54 - INSIGHT PARA O TEU TREINO
5:10 - JFTEAM
5:25 - REFEIÇÃO 2
6:03 - INSIGHT PARA O TEU INTRA-TREINO
7:27 - UPDATE PRESENCIAL A ATLETA DA EQUIPA
7:46 - TOTAL PUSH EXPLICAÇÃO
9:54 - REFEIÇÃO 3
10:24 - DICA PARA SERES CONSISTENTE NA TUA DIETA
11:54 - REFEIÇÃO 4
12:32 - DICA PARA OS TEUS PASSOS
13:32 - DICA PARA AUMENTARES A TUA PRODUTIVIDADE
15:20 - REFEIÇÃO 5
16:30 - REFEIÇÃO 6
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![[LIVE] Bez litości. Tomasz Szwejgiert, Jan Piński na żywo](https://imager.clipsaver.ru/Pr4sLdZ5HcA/max.jpg)