Reflux, pálení žáhy, mimojícnový reflux: Skutečná příčina a trvalé řešení

Описание: ➡️➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
   / @pavlamodra  

👉Pojďme si zavolat ► https://www.pavlamodra.com/
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: https://www.pavlamodra.com/jak-prezit...
👉PEAK PERFOMANCE :https://www.pavlamodra.com/peak-perfo...

👉 KDE mě najdete Instagram:► / pavla_modra_fyzio_koucka
👉 Články, publikace a další ► / pavla-modr%c3%a1-2a9426230

📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► https://www.pavlamodra.com/

Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.

Časová linie videa:
00:00 Jak se projevuje relfux a pálení žáhy
00:28 Co se dozvíte v tomto videu
01:16 Jak vzniká pálení žáhy
01:51 Jak vzniká reflux
02:57 Proč je příčina často jinde, než si myslíte
03:34 Nejčastější přičiny refluxu a pálení žáhy
04:42 Jak dech ovlivňuje reflux
06:41 Co se děje v tělem když špatně dýcháme
07:59 Jak se toho jendou pro vždy zbavit
09:19 Dechové cvičení krok za krokem
12:49 Jak dýchat do břicha vleže
14:01 Jak dýchat do břicha vkleče
17:00 Dýchejte do břicha při chůzi
17:44 Dýchání do břicha u zdi
18:16 Výdech proti odporu
19:18 Dechová vlna
20:34 Dýchání vleže na levém boku
22:07 Uvolnění pomocí reflexníxh bodů - chodidlo
23:44 Uvolnění pomocí reflexníxh bodů - předloktí
25:05 Uvolnění pomocí reflexníxh bodů - mezi pupííkem a hrudní kostí
26:01 Uvolnění pomocí reflexníxh bodů - masáž podél mečovitého výběžku
27:03 Jak jíst při refluxu
28:38 Mimojícnový reflux - co s tím dělat
30:47 Záverečné shrnutí

Reflux, pálení žáhy, mimojícnový reflux: Skutečná příčina a trvalé řešení
Pálí vás žáha po jídle nebo v noci, když si lehnete? Cítíte tlak na hrudi, máte pocit knedlíku v krku nebo vás trápí chronický kašel, který lékaři neumí vysvětlit? Možná trpíte refluxem – a možná i jeho skrytější formou, tzv. mimojícnovým refluxem.

V tomto článku se dozvíte, co reflux skutečně je, co ho způsobuje a jak ho řešit přirozenou cestou – bez závislosti na lécích.

Co je reflux a jaký je rozdíl mezi refluxem a pálením žáhy?

Pálení žáhy je častý, ale často nepochopený příznak. Vzniká, když se žaludeční kyseliny dostanou zpět do jícnu a dráždí jeho sliznici. Cítíte ho jako pálení za hrudní kostí, někdy až v krku.
👉 Ale pozor: pálení žáhy není nemoc – je to varovný signál.

Skutečný problém se jmenuje gastroezofageální reflux (GER) – stav, kdy se obsah žaludku opakovaně vrací do jícnu. Pokud se neléčí, může vést ke zánětům, poškození sliznice nebo i přednádorovým změnám.
Typické projevy refluxu:
• Pálení žáhy
• Kyselá tekutina v ústech
• Bolest na hrudi
• Chrapot, kašel
• Pocit knedlíku v krku
________________________________________
Nejčastější příčiny refluxu
Možná jste slyšeli, že reflux způsobuje nadváha, alkohol, čokoláda nebo káva. To je pravda – ale jde jen o část celku. Skutečné jádro problému často leží uvnitř těla.
Hlavní příčiny refluxu:
• Oslabený dolní jícnový svěrač (LES): nefunguje jako ventil a umožňuje kyselinám návrat do jícnu.
• Špatná dechová technika a slabá bránice: pokud nedýcháme bráničním dechem, bránice nemůže plnit svou ochrannou funkci.
• Nadměrný břišní tlak: vzniká při obezitě, těhotenství, zvedání těžkých věcí.
• Chronický stres: ovlivňuje trávení, napětí těla a bránici.
• Nesprávné držení těla a časté sezení: stlačuje žaludek a zvyšuje riziko refluxu.
________________________________________
Proč za refluxem často stojí špatné dýchání?
Jícen prochází skrz bránici – konkrétně otvorem zvaným hiatus oesophageus. Právě zde se nachází přechod mezi jícnem a žaludkem. Když bránice nefunguje dobře, nedokáže podpořit uzavření dolního jícnového svěrače a reflux vzniká mnohem snáz.

💡 Bránice je víc než jen dechový sval:
• Pomáhá uzavírat žaludek
• Podporuje trávení
• Stabilizuje vnitřní tlak v těle
• Působí na fasciální a posturální systém
Pokud dýcháte pouze do hrudníku, bez pohybu břicha, orgány v břiše stagnují. Peristaltika je narušená, tlak v oblasti žaludku roste – a reflux je na světě.
.
________________________________________
Jak reflux skutečně řešit – přirozeně a dlouhodobě
1. Začněte správně dýchat.
2. Zlepšete držení těla
3. Upravte jídelníček
4. Zklidněte stres

#reflux #pálenížáhy #mimojícnovýreflux #dech #trávení #bránice #žaludek #zdraví #zdravýživotnístyl #pavlamodra #fyzio #fyzio #fyzioterapie