Text Neck Syndrome: মোবাইল ব্যবহারে কি ঘাড়ে ব্যথা হয়??

Описание: বর্তমানে উল্লেখযোগ্য হারে মোবাইল ফোনের ব্যবহার বেড়েছে, যার সঙ্গে উত্তরোত্তর বাড়ছে ঘাড় ব্যথা, চোখে ব্যথার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা। ফোনের মধ্যে সকাল-সন্ধ্যা ঘাড় গুঁজে থাকার ফলে গলা ও ঘাড়ের ওপর চাপ পড়ছে। এর পরই ঘাড় ও ওপরের পিঠে টনটনে ব্যথা অনুভব করছেন অনেকে। প্রতিদিন হতে থাকা এই ব্যথা ডিস্ক বাল্জ বা স্পন্ডাইলাইটিসের সঙ্গে জড়িত। এর পাশাপাশি ঘাড়, কাঁধ, ওপরের পিঠের ব্যথা দেখা দেয়। ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে যখন কেউ নিজের ঘাড় নীচের দিকে রাখে, তখন সেখানে সমস্যা দেখা যায়। ঘাড়ের গঠন একটানা নীচে ঝুঁকিয়ে রাখার মতো নয়। একটি অবস্থানে দীর্ঘক্ষণ ধরে থাকলে স্টিফনেস, নিম্ন রক্তচাপ, ক্র্যাম্প, মাসল স্প্যাসম ইত্যাদি দেখা যায়। এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ওপর, নীচ, ডান ও বাঁ পাশে ঘাড় ঘোরাতে পারেন এবং গলা ও ঘাড়ের পেশী মজবুত করতে ২টি সহজ ও সাধারণ এক্সারসাইজ রয়েছে।