Single knee to chest

Автор: Virginia Mason Franciscan Health

Загружено: 2015-09-09

Просмотров: 159848

Описание: Roberta McMichael, PT, OCS shows us how to do the Single knee to chest exercise.

1. Lie flat on back with both knees bent and one leg on surface
2. Grasp one leg at the knee, pulling leg up toward chest; let other leg
flatten completely
3. Pull to a gentle stretch
4. Do not let flat leg come up off of surface
5. Begin with three repetitions
6. Perform this exercise two time daily

To view more exercises please visit: VirginiaMason.org/SpineExercises

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Single knee to chest

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Knee to Chest Exercise

Knee to Chest Exercise

Эти 7 продуктов не содержат сахар и углеводы🙌

Эти 7 продуктов не содержат сахар и углеводы🙌

Главные НОВОСТИ на русском. Канал FREEДОМ – прямой эфир

Главные НОВОСТИ на русском. Канал FREEДОМ – прямой эфир

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Не делай МРТ пока не посмотришь это видео!

Не делай МРТ пока не посмотришь это видео!

Loving Kindness Exercise

Loving Kindness Exercise

Single and Double Knee to Chest Stretch

Single and Double Knee to Chest Stretch

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

Доктор объясняет: КАК ПОЖИЛЫМ ПИТЬ ВОДУ для поддержки сахара и здоровья при диабете…

Доктор объясняет: КАК ПОЖИЛЫМ ПИТЬ ВОДУ для поддержки сахара и здоровья при диабете…

60 Minute Full Body PNF Flexibility Routine (FOLLOW ALONG)

60 Minute Full Body PNF Flexibility Routine (FOLLOW ALONG)

Herniated Disc Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo

Herniated Disc Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo

ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице

ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице

Knee to Chest Exercise to Reduce Hip and Back Pain

Knee to Chest Exercise to Reduce Hip and Back Pain

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!

Single Knee to Chest for Lower Back Pain

Single Knee to Chest for Lower Back Pain

Боль в пояснице и бедре (как расслабить мышцы для мгновенного облегчения)

Боль в пояснице и бедре (как расслабить мышцы для мгновенного облегчения)

How to Perform the Single Knee to Chest Stretch | Exercise Tutorial

How to Perform the Single Knee to Chest Stretch | Exercise Tutorial

IBD- Digestive Health at Virginia Mason Franciscan Health

IBD- Digestive Health at Virginia Mason Franciscan Health

10-минутная растяжка для расслабления спины [подвижность грудного отдела позвоночника]

10-минутная растяжка для расслабления спины [подвижность грудного отдела позвоночника]