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【7MIN】上半身を鍛えるベルダンベルホームエクササイズ（肩、二の腕、背中）
Автор: みおGYM
Загружено: 2024-05-26
Просмотров: 16058
Описание:
【筋トレ】
▶︎7分
▶︎30 秒ワークアウト / 10 秒休憩
00:15 アップライトローイング
00:55 ショルダープレス
01:35 アーノルドプレス
02:15 サイドレイズ
02:55 ワンハンドローイング
03:35 ワンハンドキックバック
04:15 ワンハンドローイング
04:55 ワンハンドキックバック
05:35 アームカール
06:15 トライセプスエクステンション
06:55 ダンベルスラスター
♡ウェア MyProtein
https://prf.hn/l/Lb1qezw
コード MIO55
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