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RUNNER’S WORLD erklärt... das richtige Ein- und Auslaufen
Автор: RUNNER'S WORLD
Загружено: 2023-12-23
Просмотров: 5064
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Vor intensiven Trainingseinheiten, etwa einem Intervalltraining oder einem Tempodauerlauf, aber auch vor einem Wettkampf, ist es wichtig, dass ihr euch vernünftig einlauft (Warm-up). Wie ihr das am besten macht, und warum ihr euch anschließend auch auslaufen solltet (Cool-down), verrät euch Sonja von Opel in diesem Video aus der Reihe „RUNNER’S WORLD erklärt...“.
Die Kapitel dieses Videos:
Einleitung: 0:00
Warm-up: 0:30
Cool-down: 6:00
Tipps: 8:05
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