Oruç Diyeti Sırasında İçebileceğiniz İçecekler Listesi | Dr. Berg Türkçe

Описание: Orucu bozmadan neler içebilirsiniz? Oruçluyken sıvı tüketimi hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için bu ayrıntılı videoyu izleyin.

0:00 Giriş: Oruç Tutarken Sıvılar
1:00 Orucu bozmak ne anlama gelir?
1:45 Diyetle alınan yağ, vücutta depolanan yağdan önce yanar
2:15 Oruç tutarken ne içebilirsiniz?

İnsülin seviyesinde ani bir artışa neden olan herhangi bir şey tüketmek orucunuzu bozar. Aralıklı oruç tutarken bunu bilmek önemlidir.

Bazı içecekler insülin seviyesinde ani bir artışa neden olabilir ve oruç tutmanın faydalarını anında durdurabilir.

Unutmayın ki, %100 yağ içeren bir şey tüketmek orucunuzu bozmaz. Çünkü yağ kendi başına insülin seviyesini yükseltmez. Ancak, daha fazla diyet yağı tüketmek vücut yağının yakılmasını önceliksiz hale getirecektir. Bu nedenle, amacınız kilo vermekse, oruç tutarken daha az yağ tüketin.

Lif de insülin seviyesini yükseltmez çünkü vücudunuz lifi sindiremez ve kullanamaz.

Şimdi oruç tutma süreniz boyunca neler içebileceğinize ve içemeyeceğinize bakalım.

Oruç sırasında ne içmeli ve ne içmemeli:
1. Su: Evet
2. Su + elma sirkesi: Evet
3. Su + limon suyu: Evet
4. Diyet gazlı içecek: Hayır
5. Siyah kahve: Evet
6. Bulletproof kahve: Belki (kilo kaybını yavaşlatabilir)
7. Kremalı kahve: Belki (ağır krema kullanıyorsanız)
8. Kemik suyu: Hayır
9. Yeşil ve bitki çayları: Evet
10. Hindistan cevizi suyu: Hayır
11. Hindistan cevizi sütü: Belki (küçük miktarlarda)
12. Antrenman öncesi takviye (BCAA): Hayır
13. Alkol: Hayır
14. Süt: Hayır
15. Elektrolitler: Evet (şeker veya sağlıksız tatlandırıcılar eklenmemişse)

Dr. Eric Berg DC Biyo:
60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr  
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

İzlediğiniz için teşekkürler. Umarım bu, oruç tutarken ne içebileceğinizi ve ne içemeyeceğinizi açıklamaya yardımcı olmuştur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.