Esta psicóloga nos explica cómo utilizar el ESTRÉS a nuestro favor | Kelly McGonigal

Описание: La doctora Kelly McGonigal es psicóloga en la Universidad de Stanford, además de autora de best sellers y conferencista habitual de las charlas TED. Se especializa en la conexión mente-cuerpo, y su investigación está impactando a muchas personas y empoderándolas para manejar su estrés y comenzar a vivir vidas más felices y esperanzadas.

Kelly ha escrito varios libros, a menudo basándose en los populares cursos que imparte en Stanford para investigar e inspirarse. Su primer libro, The Willpower Instinct, se basa en su curso "The Science of Willpower" , y el segundo, The Upside of Stress (Estrés: el lado bueno: Por qué es e estrés es bueno para ti y cómo puedes volverte bueno para él), surgió del curso "Living Well with Stress" (Vivir bien con el estrés). Su último libro, The Joy of Movement, no surgió de un curso, pero sigue estando lleno de información sobre cómo el ejercicio físico puede ser un poderoso antídoto contra la ansiedad, la depresión y la soledad.

Además de ser una prolífica escritora y una popular profesora de Stanford, Kelly también es un éxito en YouTube. Su charla TED, "How to Make Stress Your Friend", ha recibido más de 10 millones de visitas, y tengo la sensación de que va a recibir muchas más. Es un mensaje inspirador sobre por qué el estrés puede ser realmente útil, y sugiere que tender la mano a los demás puede ser una forma increíble de reducir el estrés en nuestras vidas.

Más allá de su trabajo académico, Kelly es una apasionada de la retribución, y trabaja mucho con el Centro de compasión y altruismo de Stanford. De hecho, ayudó a crear el Stanford Compassion Cultivation Training, un curso que se imparte en todo el mundo para ayudar a las personas a desarrollar una mayor empatía, compasión y conexión social.

¡Y por si todo esto fuera poco, la revista O de Oprah nombró a Kelly la primera visionaria de O! Visionary y la describe como una persona cuya innovadora forma de ver el mundo.

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