Dieci movimenti fondamentali per avvicinarsi al Qi gong

Описание: 🟤 [NEI GONG]
☯ 十形工 Shí Xíng gōng ☯ | Dieci movimendi (base) (SET 1)

Questa semplice sequenza di movimenti, ci mette in contatto con il lavoro 'interno' e cioè quella parte del Qi gong in cui lavoriamo in maniera lenta, fluida, senza mettere "forza" o rigidità.

Utilizziamo il movimento "interno": la dinamica nasce dal dan tian, il centro energetico/fisico compreso tra il basso ventre e la bassa schiena.
Ogni movimento si pratica per almeno 6 volte (come nel video).

La sequenza termina con l'accovacciata ("La Tartaruga guarda il Cielo").
Ogni movimento va praticato con la forma corretta, nella corretta postura, applicando la respirazione indicata.
Uno dei principi fondamentali di questa sequenza e nel Qi gong in generale è l'alternanza tra Yin e Yang, in questo caso tra:

Chiusura e Apertura, Contrazione e Rilassamento

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🟫 NEI GONG [playlist]
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Cos'è il Qi gong?

🌲 Il Qi Gong è un'antichissima disciplina nata dall'osservazione dei ritmi e dei movimenti della Natura. 🌳
Serve per coltivare, aumentare e rafforzare l’energia vitale chiamata “qi”.

Utilizza tecniche sia di movimento 🏃‍♂️🏃‍♀️ (Dong) che di rilassamento (Song) 🧎‍♂️🧎‍♀️ e opera per riequilibrare il nostro sistema "Mente-Corpo".
La pratica regolare diminuisce stress e dolori articolari, vivifica la circolazione sanguigna e calma la mente. 🧘‍♂️

Vengono inoltre migliorate le capacità fisiche e posturali:
👉 le catene muscolari si rinforzano
👉 si attiva un maggiore equilibrio psico-fisico
👉 si conquista stabilità

E' una pratica potente aperta a tutti e promuove armonia e benessere per noi stessi e gli altri.

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I concetti e i principi espressi nel video sono a carattere informale e informativo.
NON devono essere considerati un sostituto di terapie mediche
e/o trattamenti terapeutici.

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🎵 Musica nel video:

Libreria interna di Filmora 14

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