45-минутная тренировка BARRE | Всё тело

Описание: Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку в стиле барре на всё тело! Приготовьтесь попотеть, встряхнуться и укрепить своё тело и разум! Мы используем лёгкие веса для увеличения сопротивления, а также для развития мышечной выносливости за счёт большего количества повторений. Эта тренировка на всё тело довольно быстрая, поэтому обязательно прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте по мере необходимости! Вы справитесь :)

Реквизит:
набор гантелей (я использовал 1,3 кг)
коврик для йоги
станок (или спинка стула, стойка и т.д.)
станок, который я использую: https://a.co/d/7vasdWw

P.S. Извините за звук в конце, кажется, мой микрофон слишком вспотел, и было похоже, что я под водой, поэтому я решил сделать закадровый голос. Я вырезал заминку перед записью, поэтому вот несколько упражнений на растяжку, которые вы можете сделать после тренировки: поза кошки/коровы для пресса, поза «четвёрка» или «голубь» для ягодиц, выпад бегуна для квадрицепсов и задней поверхности бедра!

🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе последних тренировок, и поставьте лайк этому видео, если оно вам понравилось и вы хотите увидеть больше!

Instagram //   / ginachanis  
Тренировки в TikTok //   / ginachanis  
Личный TikTok //   / gina_chanis  
Витрина Amazon // https://www.amazon.com/shop/ginachanis
LIKEtoKNOW.it // https://www.shopltk.com/explore/ginac...