HOFTE: Styrketrening knebøy med egen kroppsvekt
Автор: Rygg og Rehab
Загружено: 2016-12-26
Просмотров: 2021
Описание:
Øvelsen trener opp musklene i sete og lår ved bruk av egen kroppsvekt.
Problemstilling:
Ønsker du å få en sterk og funksjonell kropp? Helst fri for ”vondter”? Dette er en av de store baseøvelsene i styrketrening, og er nesten et must for alle å kunne.
Veiledning:
Stå med hoftebredde mellom bena. Trekk pusten godt inn før du går ned og pass på at du har tyngden gjennom hælene dine og at du så bøyer i knærne og nesten presser de litt utover. Gå så dypt ned som du klarer, mens du ennå har fokus på riktig teknikk. Du bøyer deg ned på samme måte som når du skal sette deg ned på en stol. Gjenta øvelsen 15 ganger i 3 serier.
For å se flere øvelser, besøk vår hjemmeside www.rygg-rehab.no
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
