Mężczyzno 45+? To 1 ćwiczenie zatrzymuje starzenie ciała!
Автор: Siła i Zdrowie
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 24171
Описание:
Głęboki przysiad to jedno z najprostszych i najskuteczniejszych ćwiczeń dla mężczyzn po 45. roku życia. Aktywuje największe grupy mięśniowe, poprawia krążenie w miednicy, wzmacnia kręgosłup lędźwiowy i przywraca mobilność bioder. Regularne przysiady pomagają zapobiegać bólom krzyża, wspierają pracę prostaty, zwiększają poziom energii oraz poprawiają wydolność układu sercowo-naczyniowego. W filmie wyjaśniam, dlaczego to ćwiczenie działa, jak wpływa na hormony i dlaczego wystarczy 10–15 powtórzeń dziennie, aby odczuć pierwsze efekty.
#przysiad
#przysiady
#zdrowiepo45
#mezczyzna45plus
#prostata
#zdrowiemeski
#mobilnosc
#kręgosłup
#dolnyodcinek
#starzeniesię
#metabolizm
#po45rokuzycia
#aktywnoscfizyczna
#dlugowiecznosc
#cwiczeniawdomu
#zdrowie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
