HJEMMETRENING: 7 Øvelser mot Stiv Brystrygg

Описание: Plages du med stivhet og smerter mellom skulderbladene? Kanskje føler du at du ikke har full bevegelse i bakoverbøy (torakal ekstensjon)? Her er et treningsprogram for brystryggen -som altså er det området som går fra nakkeovergangen (cervikotorakalovergangen) og ned til den torakolumbale overgangen (hvor brystryggen møter korsryggen).

Brystryggen består av 12 ryggvirvler - fra T1 og ned til T12. T4 syndrom er en diagnose hvor pasienten rapporterer dyp verking og en følelse av å være låst mellom skulderbladene på et spesifikt punkt.

Her viser kiropraktor Alexander Andorff fram 7 øvelser mot stiv brystrygg som kan gjøres hjemme i heimen med minimalt av utstyr. Eneste vi bruker av treningsutstyr her er en treningsstrikk og en skumrulle.

ABONNER GJERNE GRATIS PÅ KANALEN VÅR: https://tinyurl.com/y9bpsvde (Trykk her)

FØLG OSS:
✩ Facebook - Vondtklinikkene:   / vondtnet  
Følg oss for daglige oppdateringer og fornyet helsekunnskap.
✩ Våre Klinikker: https://www.vondt.net/vaareklinikker/
Vondtklinikkene tilbyr moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening av skader og smerter i muskler, sener, ledd og nerver. Trykk på lenken for å se en oversikt over våre klinikker - i blant annet Oslo og Viken.
✩ Kiropraktor Alexander Andorff:   / kiropraktoralexanderandorff  
Alexander Andorff er en moderne kiropraktor og biomekanisk rehabiliteringsterapeut. Følg ham på Facebook for daglige oppdateringer og gode råd.
✩ Treningsutstyr: https://www.dinhelsebutikk.no/
Her finner du treningsstrikker og annet utstyr vi bruker i videoene. Ved plager i mellom skulderbladene kan vi også anbefale å prøve egentiltak som triggerpunktballer og akupressurmatte. Hvis ønskelig kan du se eksempler via lenken ovenfor.

#brystrygg #torakalcolumna #scapula #trening #treningvideo