20 MIN HIIT 🔥 Cardio + Tonificación Atlética | Todo de pie, Sin equipo | VAMOS con Brian
Автор: VAMOS con Brian
Загружено: 2026-03-14
Просмотров: 110
Описание:
Quema calorías y tonifica todo el cuerpo con este HIIT de 20 minutos—todo de pie, sin equipo y sin repeticiones.
👉 DETALLES DEL ENTRENAMIENTO:
Duración: 20 Minutos
Tipo: Cardio HIIT (Alta Intensidad)
Estructura: 40 Segundos Trabajo / 20 Segundos Descanso
Intensidad: Moderada–Alta*
Equipo: Sin equipo (Peso corporal)
Objetivo: Cardio + Quema grasa, Tonificación de cuerpo completo
💦 LA RUTINA:
Formato 40s trabajo / 20s descanso. Cada ejercicio se hace una sola vez, con transiciones simples. Todo de pie, en casa, sin complicaciones.
*Hazlo a tu ritmo. Descansa cuando lo necesites y ajusta la intensidad según tu nivel. Lo importante es la constancia.
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