60대 이후 야간뇨, 새벽마다 깨신다면? 단 1분 ‘이 혈자리’ 누르면 다시 잠듭니다! 70대 통잠 비결 ㅣ시니어건강
Автор: 실버라디오_노후건강_시니어정보_노후지혜
Загружено: 2026-02-10
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밤마다 소변 때문에 잠이 끊기고
새벽 2시, 3시에 이유 없이 눈이 떠지신다면
이 영상은 그냥 넘기지 않으셔도 됩니다.
나이가 들면 잠이 줄어드는 게 아니라,
잠은 드는데 ‘자꾸 깨는 구조’로 바뀝니다.
많은 분들이
“방광이 약해져서 그렇다”
“물 마셔서 그렇다”
“나이 들어 원래 그렇다”
이렇게 넘기지만,
실제 원인은 전혀 다른 곳에 있는 경우가 많습니다.
이 영상에서는
✔️ 새벽마다 깨는 진짜 이유
✔️ 낮 동안 몸에 쌓인 물이 밤에 문제 되는 구조
✔️ 잠들기 전 딱 1분, 집에서 바로 할 수 있는 방법
✔️ 누구에게는 하면 안 되는 경우까지
시니어 눈높이에 맞춰 차분하게 정리해 드립니다.
비싼 약, 수면제 이야기 아닙니다.
억지로 참는 방법도 아닙니다.
“왜 깨는지”를 먼저 이해하시면
잠은 자연스럽게 다시 이어집니다.
혹시 여러분도
새벽에 화장실 때문에 잠을 깨본 적 있으신가요?
댓글에 “나도” 두 글자만 남겨주셔도
다른 분들께 큰 도움이 됩니다.
⚠️ 안내 말씀
본 영상은 일반적인 생활·건강 정보 제공을 목적으로 하며,
개인의 건강 상태·질환·복용 중인 약에 따라
적용 결과는 다를 수 있습니다.
당뇨, 신장 질환, 혈압 관련 질환이 있으신 경우
영상 속 방법은 반드시 개인 상태에 맞게 조절하시고,
이상 증상이 있을 경우 의료기관 상담을 우선하시기 바랍니다.
🚫 본 영상은 실버라디오 채널의 오리지널 콘텐츠입니다.
영상·음성·대본의 무단 복제 및 재편집 사용을 금지합니다.
※ 본 영상은 실버라디오 채널의 기획과 검토를 거쳐
인간이 직접 제작한 콘텐츠입니다.
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