יוגה לבוקר - 20 דקות | תרגול עדין למיקוד ואיזון

Описание: התחילו את הבוקר בתרגול יוגה עדין ומרכז של 20 דקות שיעזור לכם להתעורר בעדינות, למקד את המחשבות ולהכין את הגוף והנפש ליום שלפניכם.
התרגול הזה מתאים לכל הרמות ומשלב תנוחות האטה יוגה עדינות עם דגש מיוחד על מיקוד ואיזון - גופני ומנטלי. בלי מוזיקה ברקע, רק הנחיה רכה שמאפשרת לכם להישאר נוכחות עם עצמכם ועם התרגול.
מה כולל התרגול:
✨ התעוררות עדינה של הגוף דרך מתיחות מודעות
✨ תנוחות איזון שמחזקות מיקוד ונוכחות
✨ זרימה איטית שמכבדת את קצב הבוקר שלכם
✨ חיבור מודע לנשימה לאורך כל התרגול

מושלם למי שמחפשת דרך רגועה להתחיל את היום, לפנות מקום פנימי לפני שהשגרה מתחילה, או פשוט ליצור רגע של איזון ומרכוז בבוקר. מתאים למתרגלות בכל הרמות.

🌅 עוד תרגולי בוקר מחכים לכן כאן:    • תרגולי יוגה לבוקר  
📍 רוצות להעמיק את התרגול שלכן? הצטרפו אליי לשיעורים אונליין בסטודיו הדיגיטלי: https://mitoreret.co.il/online-studio/
🔔 הירשמו לערוץ "יוגה עם סופיה" והדליקו את הפעמון כדי לקבל עוד תרגולי יוגה, מדיטציות ושיעורים לכל השבוע

להעברת 'דאנה' - נתינה לפי נדיבות הלב עבור התרגולים - 0547622626 ביט/פייבוקס ולכתוב בתיאור דאנה ואת השם שלכם
-------------------------------------------------------------------

בואו להיות חברים שלי גם מחוץ ליוטיוב:
🪷 קב' ווטסאפ שקטה עם עידכונים על הסדנאות והריטריטים הקרובים עם סופיה - chat.whatsapp.com/FGjxnDhGVeP9uBvMVSeevp
🪻מוזמנים לעקוב אחריי גם ברשתות החברתיות:
☀ פייסבוק - https://www.facebook.com/profile.php?...
☀ אינסטגרם - instagram.com/sophia.eppel.yoga